Spánek je doba, kterou tělo potřebuje k regeneraci a odpočinku. Rozhodující není doba, ale především kvalita spánku. Pakliže vás bude v noci budit bolest kloubů nebo zad, nebudete si moci řádně odpočinout a můžete si zadělat na různé zdravotní potíže. Váš spánek může zkvalitnit jednoduchá pomůcka v podobě polštáře mezi nohy a kolena.
Ortopedické polštáře mezi nohy a kolena dokáží zajistit správnou polohu páteře, nohou i kyčlí při ležení na boku. Polštář vám pomůže snížit napětí v kolenních kloubech, zmírní bolest nohou, zad, kloubů, kyčlí a uvolní svaly. Polštáře mezi kolena mohou také zlepšit krevní oběh.
Při výběru polštáře mezi nohy a kolena byste měli zohlednit především svoje potřeby. Vybírat můžete mezi polštáři různých tvarů, podob a velikostí. Nejdůležitější je vybrat polštář s kvalitním materiálovým zpracováním. Kvalitní polštář vám bude schopen poskytnout veškeré zdravotní benefity a sloužit vám bude velmi dlouhou dobu.
Typy
Mezi nohy a kolena můžete vkládat několik typů polštářů. Kromě speciálních polštářů můžete vyzkoušet těhotenský polštář nebo tzv. body pillow, tedy polštář na tělo.
- Polštáře mezi kolena a nohy – polštáře jsou na trhu rozděleny do několika kategorií. Jednou z nich jsou i speciální polštáře mezi kolena. Typický je pro ně malý rozměr, specifický tvar i příznivá pořizovací cena. Tyto polštáře jsou k dostání i pod označením zdravotní, anatomické či ortopedické. Ačkoliv je označení různorodé, vlastnosti polštářů zůstávají velmi podobné. Za speciální označení si však většinou budete muset připlatit, protože se na jejich výrobu zpravidla používají kvalitnější materiály s vyšší hustotou a větší odolností. Jejich tvar navíc odpovídá potřebám partiím těla, pro kterou je polštář určen.
- Těhotenský polštář – jsou velké polštáře s tvarem písmena U nebo C. Tyto velké polštáře jsou určeny primárně těhotným ženám, ale oblíbené jsou i u žen obecně. Polštářem si můžete ve spánku podepřít hlavu, obejmout ho i vložit mezi kolena. Tyto polštáře vám mohou spánek velmi zpříjemnit.
- Body pillow – je další velký polštář, který můžete znát i pod označením náhradní manžel. Tyto polštáře mohou být široké jako polštáře klasické, ale k dostání jsou i polštáře užší. Při výběru vás bude více zajímat délka polštáře. Tu byste měli volit podle délky osoby, která bude polštář používat. Polštář body pillow je opět oblíbený zejména u dívek a žen, ale vyzkoušet ho může každý, kdo se ve spánku rád přitulí.
Tvar
Polštáře mezi kolena se liší také svým tvarem. Koupit můžete polštář s tvarem přesýpacích hodin nebo srdce. Tvar nejvíce ovlivňuje velikost polštáře, vlastnosti se však s tvarem nemění.
- Přesýpací hodiny – díky svému tvaru zapadne polštář dokonale mezi stehna nebo kolena a udrží tak optimální polohu páteře a kyčlí. Polštáře s tvarem přesýpacích hodin jsou většinou doplněny o fixační pásek, kterým budete moci polštář připoutat k noze a tím ho udržíte jednoduše na svém místě. Obecně jsou polštáře s tvarem přesýpacích hodin velmi oblíbené.
- Srdce – podobné vlastnosti mají polštáře s tvarem srdce. Mezi jejich vlastnosti patří menší rozměr, jsou tedy skladnější a snáze přenositelné. Také v jejich případě můžete využívat fixační pásek, který udrží polštář během spánku na místě, a vy tak nebudete ničím rušeni.
Materiál
Materiálové zpracování hraje při výběru polštáře důležitou roli. Při výběru se zaměřte na kvalitu výplně i materiál potahu.
Výplň
Většina polštářů je vyrobena z paměťové pěny, což je velmi pohodlný materiál, který se dokáže přizpůsobit tvaru těla a přitom vám poskytne dostatečnou oporu. Při výběru by vás měla zajímat kvalita paměťové pěny, mezi kvalitnější patří polštáře s vyšší hustotou. Ne vždy je však možné z popisku výrobců tuto informaci vyčíst. Proto při výběru zohledněte výrobce a pomoci vám mohou i recenze uživatelů.
Výplň levnějších polštářů tvoří PUR pěna, tento materiál se hojně využívá při výrobě matrací. PUR pěna není v takové míře přizpůsobivá, přesto mohou tyto polštáře poskytnout poměrně dobrou oporu. I v tomto případě se vše odvíjí od kvality PUR pěny.
Naopak výplň dražších polštářů může tvořit duté vlákno. Duté vlákno je velmi lehký a hebký materiál, který se vyznačuje dlouhou výdrží. Materiál není náchylný ke sléhání, vyznačuje se vysokým tepelným komfortem, a dobrým odvodem vlhkosti.
Potah
Povrch polštáře by měl být na dotyk příjemný, přitom je však důležité, aby byl dostatečně odolný vůči prošoupání nebo jinému opotřebení. Z hlediska údržby si ověřte, zda je možné potah sundat a vyprat v pračce. Potah může být vyroben z bavlny, polyesteru nebo jiné přírodní či umělé textilie.
Značka
Abyste si mohli ve spánku užít veškeré benefity, které mohou polštáře mezi nohy a kolena nabídnout, bude vhodné vybírat mezi výrobky ověřených výrobců. V jejich případě si můžete být jistí kvalitou materiálu i precizním zpracováním. Mezi nejoblíbenější patří polštáře značky Modom, Qmed, Mediashop, APT, Dedra, Vlnka či Excellent Houseware.
Cena
Polštáře mezi kolena jsou investicí do kvalitnějšího spánku. Kvalitní polštář vám bude navíc dobře sloužit celou řadu let. Jednodušší anatomické polštářky můžete koupit již za cenu okolo 200 Kč. Za kvalitnější polštářek zaplatíte okolo 500 Kč. Ještě dražší jsou velké těhotenské polštáře a polštáře na tělo. V jejich případě obvykle cena překročí 1 000 Kč.
Otázky a odpovědi
Kdo ocení polštář mezi nohy a kolena?
Polštáře mezi nohy a kolena jsou vhodnou pomůckou zejména pro osoby, které preferují spaní na boku. V jejich případě jim polštář pomůže zajistit správnou polohu těla, udrží vaši páteř ve správné linii a minimalizuje tlak na svaly a klouby. Používání polštáře se rovněž doporučuje těhotným ženám, vhodný je i pro osoby, které trápí bolesti v oblasti bederní oblasti. Polštáře mohou pomoci regulovat chrápání a vyzkoušet ho mohou i osoby trpící spánkovou apnoe.
Pro koho není polštář mezi nohy a kolena vhodný?
Přestože může polštář mezi nohy a kolena vyzkoušet každý, příliš ho neocení osoby, kteří preferují spaní na zádech nebo břiše. Příliš prospěšný nebude ani v případě, kdy patříte mezi spáče, kteří jsou zvyklí měnit často polohu spánku.
Jaké zdravotní benefity přináší polštáře mezi nohy a kolena?
Polštář mezi nohy a kolena ocení každý, protože tyto speciální polštáře přináší celou řadu výhod. Při používání polštáře mezi nohy snižuje tlak na cévy a nervy v dolní polovině těla, to pomůže s lepším prokrvováním nohou, což ocení všichni, kteří řeší potíže s křečovými žilami. Pomocí polštáře můžete zlepšit lymfatický odtok a odstraníte z těla toxiny. Polštáře pomohou s rovnoměrným rozložením váhy těla a pomohou i při potížích se skoliózou i s ischiasem.
Závěr
Používat při spaní na boku polštáře mezi nohy a kolena doporučuje mnoho odborníků. Obecně se jejich nákup vyplatí těhotným ženám, osobám s bolestí zad, kyčlí a kloubů, ale vyzkoušet je může každý, kdo chce zlepšit svoji kvalitu spánku. Používání polštáře je velmi jednoduché a zdravotní benefity, které přináší velké. Polštář vložený mezi vaše kolena vyrovná kyčle, kolena i obratle.
Díky tomu se můžete pohodlně vyspat a nebude vás trápit žádná bolest. Na trhu jsou tyto polštáře zastoupeny v několika podobách. Volit můžete mezi klasickým, ortopedickým, těhotenským nebo polštářem na tělo. Při výběru zohledněte svoje potřeby a nezapomeňte ověřit ani kvalitu materiálu.
Podobné články, co by vás mohly zajímat
Jak se vám líbí tento článek? Pomohl vám?
