Mumio je přírodním adaptogenem, který má na naše tělo blahodárné účinky. Jeho hnědá až černá barva připomíná dehet. Říká se mu také „horská pryskyřice“ nebo „slzy hor“, obsahuje spoustu vitaminů, minerálů, aminokyselin, mastných kyselin a mnoho dalších prospěšných látek.
Nejkvalitnější mumio pochází z Kyrgyzstánu, kromě tradiční medicíny se uchytilo i v rámci osobní péče o zdraví, proto si dnes řekneme, co všechno je třeba při jeho výběru zvážit a k čemu se dá využít.
Forma
Mumio se vyrábí hned v několika formách, abyste si našli tu, která se vám bude nejlépe užívat, a to buďto jako tablety, kapsle, kapky nebo gely.
Tablety
Velmi oblíbenou formou jsou právě tablety, které mají dlouhou životnost, ale o něco hůře se polykají, jelikož tak dobře nekloužou do krku jako kapsle. Jsou ale za nižší cenu, jelikož je jejich výroba levnější. Pomaleji se vstřebávají.
Kapsle
Nejrozšířenější formou jsou určitě kapsle, které jsou sice dražší než tablety, ale mají hladší povrch, a tak se lépe polykají i osobám, kterým zapíjení dělá problémy. Obal kapsle (obvykle z želatiny nebo rostlinné celulózy – vegan) se rychle rozpustí, a tak se i lépe vstřebá. Jsou bez příměsi, nenajdete v nich pojiva ani barviva, což je velkým plusem pro citlivé jedince.
Kapky
U této formy si dejte pozor na to, zda neobsahuje alkohol. V případě, že ano, samozřejmě takové kapky nejsou vhodné jak pro těhotné a kojící ženy, tak děti. Obsahují vysoký podíl přírodních účinných látek a rozpouští se ve vodě nebo čaji, což je ideální způsob užívání pro osoby, které nezvládají polykat tablety či kapsle.
Gely
Poslední možnou formou mumia jsou gely, jedná se o její přirozenou „pryskyřičnou” podobu, Stačí lžičkou oddělit kousek a rozpustit jej v libovolné tekutině. Gel zakoupíte za nejvyšší pořizovací cenu.
Složení
Mumio má velmi komplexní složení, díky čemuž má velký léčebný potenciál. Přesné složení se může mírně lišit podle geografického původu (např. Altaj, Himálaje), ale ve většinu případů se skládá z:
Vitamínů
- Vitaminy skupiny B – pro energetický metabolismus a funkci nervového systému, dobrý stav pokožky, očí, správnou funkci srdce a tvorbu krve.
- Vitamin D – udržuje optimální hodnotu vápníku a fosforu, pomáhá je odvádět do kostí a dalších orgánů.
- Vitamín E – antioxidant, který chrání buňky před poškozením.
Minerálů
- Vápník – základní stavební látka kostí, zubů a všech lidských tkání.
- Fosfor – přeměňuje cukry, tuky a bílkoviny na energii, tvoří hlavní součást kostí a zubů společně s vápníkem, udržuje pravidelný srdeční pulz, je důležitý pro mozek a nervovou tkáň.
- Sodík – pro správnou funkci svalů a nervů.
- Hořčík – funguje jako prevence vůči křečím a svalovému napětí, důležitý pro normální činnost nervů a svalů.
- Draslík – snižuje krevní tlak a riziko kardiovaskulárních onemocnění, je klíčový pro správnou funkci nervů, chrání ledviny, čímž snižuje riziko ledvinových kamenů, pomáhá předcházet cukrovce.
- Měď – podílí se na stavbě kostí a činnosti centrálního nervového systému, je součástí kolagenu a bílkoviny, které jsou důležité pro kůži, kosti a pojivové tkáně.
- Mangan – má pozitivní vliv na pohlavní žlázy, podporuje činnost mozku a stavbu kostí, snižuje únavu a zlepšuje paměť.
- Zinek – podporuje růst, chrání imunitní systém, působí pozitivně na metabolismus bílkovin a sacharidů.
- Molybden – působí preventivně proti zubnímu kazu, zvyšuje tvrdost zubní skloviny.
Aminokyselin
- Esenciální aminokyseliny – tělo si je neumí vyrobit samo, je proto nutné je přijímat z doplňků stravy nebo pomocí potravy. Patří sem leucin, izoleucin, valin nebo lysin.
- Neesenciální aminokyseliny – tělo si je dokáže vyrobit samo, přesto je jejich doplnění dobrým krokem. Řadíme mezi ně arginin, glutamin, prolin nebo glycin.
Mastných kyselin
- Nasycené mastné kyseliny – pro energetický metabolismus a buněčné membrány, typickými příklady jsou kyselina stearová nebo palmitová.
- Mononenasycené mastné kyseliny – mají pozitivní vliv na zdraví srdce, pomáhají regulovat hladinu cholesterolu, jde například o kyselinu olejovou.
- Polynenasycené mastné kyseliny (PUFA) – dělí se na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, přičemž omega-3 mají protizánětlivé účinky, podporují mozkové činnosti a zdraví srdce, omega-6 jsou důležité pro růst a regeneraci tkání, ale není třeba to s nimi přehánět, aby nepodporovaly záněty.
Dávkování
Každý produkt je odlišný, proto se může různit i předepsané dávkování. V každém případě se držte toho, co píše výrobce. Obecně se doporučuje 1 až 2 tablety/kapsle před jídlem. Po určité době je vhodné udělat si pauzu, u každého produktu se opět bude lišit, kdy by k tomu mělo dojít.
Funkce
Mumio, jinak také zvané shilajit, horská pryskyřice, slzy hor nebo shilajit je hutnou a lepkavou hmotou, jež připomíná dehet. Doposud není známo, zda se jedná o živočišný nebo geologický původ. Jde o adaptogen, který má mnoho zdravotních benefitů. Funguje jako prevence vůči stárnutí, jako stabilizátor hladiny cukru v krvi, přípravek na zvýšení sexuálního chtíče, hojení ran, při problémech s močovým ústrojím, na zvýšení činnosti mozku, zlepšení potence, v rámci hojení kostí, regenerace ledvin nebo posílení imunitního systému. Ať už se s nějakými takovými problémy potýkáte nebo ne, určitě užíváním mumia své zdraví jen podpoříte.
Značka
Mezi oblíbené značky mumia patří Blendea, Saliva Paradise, Natural Medicaments nebo Dr. Popov.
Cena
Pořizovací cena mumia není vůbec vysoká, dá se sehnat již do 200 Kč, přičemž půjde o menší množství tablet, popřípadě nějakou směs, kde je mumio společně s jinou látkou.
Od 200 Kč do 400 Kč naleznete na trhu největší množství doplňků, tablet bývá zpravidla 30 až 60 kusů.
Nad 400 Kč seženete veganské varianty bez lepku i laktózy s velkým množstvím mg extraktu z mumia, počet kapslí se může vyšplhat až na 120 kusů. V této cenové kategorii také najdete gel, který je k dispozici za více než 1 000 Kč.
Otázky a odpovědi
Pro koho je mumio vhodné?
Vzhledem k jeho zdravotním benefitům je vhodný pro každého, ale zvláště užitečný bude pro osoby s problémy pohybového aparátu (klouby, svaly, kosti), sportovce, osoby se sníženou imunitou, při menstruačních potížích, cukrovce, nezdravém krevním tlaku, hubnutí či nežádoucích účincích chemoterapie.
Jak dlouho lze mumio užívat?
Vše záleží na konkrétním produktu, nicméně obecně se doporučuje užívat mumio na 20–30 dní a následně si udělat pauzu po dobu 10–15 dní. Tento doplněk stravy lze užívat dlouhodobě s přestávkami, vždy se ale řiďte tím, co je napsáno na obalu vámi zvoleného výrobce.
Má užívání mumia nějaké omezení?
Vzhledem k tomu, že bylo v mumiu objeveno stopové množství včelího jedu, není vhodné pro alergiky na včelí produkty. Stejně tak by jej neměly užívat těhotné a kojící ženy, děti do 12 let a osoby s chronickým onemocněním ledvin nebo jater. Mumio interaguje s léky jako jsou antikoagulancia, medikamenty na krevní tlak a hormonální terapie.
Závěr
Ať už máte nebo nemáte zdravotní potíže, užívání mumia vaše zdraví rozhodně podpoří. Obsahuje spoustu cenných látek, které mají pozitivní vliv na imunitu, regeneraci tkání, zdraví kloubů a kostí. Dbejte při jeho užívání na správné dávkování, které nepřekračujte a pečlivě čtěte instrukce, každý produkt se liší. Zvolte vámi preferovanou formu a užijte si podporu vitality, celkovou regeneraci i odolnost organismu.
Podobné články, co by vás mohly zajímat
Jak se vám líbí tento článek? Pomohl vám?
